どうもTwitterは良くない。
自分がコントロールできない情報がタイムラインにたくさん流れてくる。
コントロールできないけれど、こちらの感情を揺さぶるような情報がたくさんある。
北海道地震後の電力問題、沖縄知事選挙、自民党総裁選、クソ旦那の愚痴などなど。
Twitterを見なければいい。
そう思って、アプリを削除したりするのだが、先日、電車が止まった時は、情報収集にTwitterが一番役立った。
そして、Twitterには中毒性がある。
そこで、自分のタイムラインを再構築することにした。
Twitterのアプリには、ミュートやブロックといった機能がある。
それらを駆使して、自分が不快に思ったり、心を揺さぶられるようなツイートがタイムラインに出てこないようにする。
相互フォローしていれば、ブロックではなくミュートを使う。
キーワードをミュートしても、誰かがRTすれば見えてしまうので、そのリツイートされたアカウントそのものをミュートする。
あるいは、フォローされてなければ遠慮せずにブロックする。
そうやってタイムラインを自分の心に優しいものにするのだ。
また、心が整って、大丈夫だと思えば、ブロックやミュートを解除すればいい。
コントロールできないことをあれこれ考えると、鬱になりやすいそうだ。
セリグマンのテストで自分は、非常に悲観的で自尊心も低い、と出たので目にする情報は注意深く選択した方がいいと思った。
このミュートやブロックをしていく作業は、それ自体、楽しいと思った。
しかし、自分の思い込みや偏見に対する反論のため、自分と考えが合わない人も残しておくべきだと思っている。
その辺りの葛藤がおもしろい。
直感で判断して間違いないと思う。
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ミュートしたキーワードもRTでは表示されてしまうようで難しい
— アキヅキダイスケ (@akizukid) 2018年9月16日
リツイートした人をミュートしたくない場合、どうしたらいいのか
自分がコントロールできない、かつ感情を動かす情報はタイムラインから駆逐する
— アキヅキダイスケ (@akizukid) 2018年9月16日
メンタルが回復してからミュートやブロックを解除すればいい
沖縄、自民党総裁辺りの選挙及び北海道電力議論をすべてタイムラインから駆逐してやる!
— アキヅキダイスケ (@akizukid) 2018年9月16日
自分がコントロールできないことをたくさん自分の中に入れてしまうと鬱になってしまうので
— アキヅキダイスケ (@akizukid) 2018年9月16日
Twitterの情報は、ほとんど個人がコントロールできないコトばかりだから無力感を高めてうつ状態を悪化させる気がする
— アキヅキダイスケ (@akizukid) 2018年9月15日
Twitterは鬱に良くない、という研究は無いかな?
ラドロフCES-Dテストは18で中程度のうつ状態
— アキヅキダイスケ (@akizukid) 2018年9月15日
セリグマンのめんどくさいテストの結果、私は非常に悲観的で変身が必要という結果になりましたので今から変身しようと思います
— アキヅキダイスケ (@akizukid) 2018年9月15日
セリグマンのテストで、自尊心も非常に低いと出た
— アキヅキダイスケ (@akizukid) 2018年9月15日
こういうテストが挟まる本は、正直、めんどくさい