我が家は午前中の日当たりがよい。だから、日差しが暑すぎず心地よいこの季節は、休日の午前中はできる限り家で過ごして、日当たりのよい場所で日光浴をする。日光浴は、メンタルにも良いらしい。意識して太陽の光を浴びるように心がけている。
ベランダにサンシェードを張ることも多い。その中で過ごすと、温室的でポカポカ暖かい。
仕事中の昼休みは、色んな音にさいなまれる自席を逃れて、日当たりの良い場所へ逃げる。そこは南側に面していて、音にさいなまれず、場所代もかからない。たとえば、今これを叩いているように、ポメラDM200 だけを持ってシンプルな時間を過ごす。リフレッシュになる。適度に太陽光を浴びながらパワーナップ仮眠するのもいい。
昼休みじゃなくても、時々、休憩して、外に出て３分でも太陽の光に当たるのはいいことだ。鬱の予防になりそう。喘息にはどうだろうか。
