Twitterとエロ。 この二つは不眠の原因となる。 だから注意した方がいい。 特に中年は気をつけろ。 それらに加えるなら、アルコールだ。 これも不眠の原因になる。 寝付きはよくなっても、眠りが浅くなるようだ。 よって、アルコールを飲まないのをまず基本…