最近、中途覚醒による不眠が多い。 6時間以上まとまって眠れるのは週に1、2回ほど。 ほとんど3,4時間で目が覚めて眠れなくなる。 ようやく起床時間の1,2時間前に眠れるか、あるいは中途覚醒からそのまま朝を迎えるか。 そうなると睡眠時間が5時間…
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