4-hours writingの時間を決めてしまうハック

11月18日から4-hours writingに費やした時間をモレスキンに記録している。
たとえば23時から始めた時、まず次のように書く。

  • 23:00→

で23時半まで続けたら

  • 23:00→23:30 30:20

と結果を書く。「30:20」がトータルの時間になる。
これが通常の流れだけど、あらかじめ4-hours writingの時間を決めてしまうということを時々やる。
まず、始める時に、

  • 23:00→23:30

と書いてしまうのだ。
そうすると、必然的に30分は4-hours writingをしなくてはいけなくなる。
自分で自分を縛るわけだ。ポイントは、これは絶対に守ること。掟にすることだ。
もし、23時半を過ぎても続いた場合は、

  • 23:00→23:30→23:50 30:40

とでも書けばいい。
何かを継続したい場合は、自分にうまく掟を与えるのがいいと思っている。