「みんなで筋肉体操」というNHKの番組が機能的だ。 ５分で腕立て伏せ、腹筋など筋トレをする番組だ。 再生すれば先生が指示してくれる。 それに従い腕立て伏せなどをするだけでいい。 録画した番組を再生することで、取り組みやすい。 今まで何度も挫折した…