布団の中でメモしたい

中途覚醒が自分の病だ。
寝不足で早く寝ても3時間くらいで深夜に目が覚めて、そこから寝付けなくなる。
布団の中で30分も覚醒していると耐えられなくなって起きてしまう。
それでもう朝まで眠れないことが多い。
さて、見城徹さんは、不眠が友だと言う。
眠れない時は布団の中であれこれくよくよ悩んで考えるそうだ。
自分も不眠を友として、布団の中であれこれ考えるのだが、さて、困ったことにメモしたいのだ。
布団の中は暗い。
寝室の灯りをつけるのは家族の迷惑になる。
スマホ
スマホの光は不眠を加速しそうだが、やはりスマホしかないか。
今は、メモするなら、Google Keepがある。

あるいは、布団の中での思考においては、一切メモしない、という方法もあるか。
忘れても、考えたことは何かしら残っている。
それでいい。
潔さ、諦め。
眠れない中でじっと耐える練習である。