運動

みんなで筋肉体操が機能的だ

「みんなで筋肉体操」というNHKの番組が機能的だ。 5分で腕立て伏せ、腹筋など筋トレをする番組だ。 再生すれば先生が指示してくれる。 それに従い腕立て伏せなどをするだけでいい。 録画した番組を再生することで、取り組みやすい。 今まで何度も挫折した…

ただ泳ぎ始めた

photo by Maia C彼女のすすめで泳いでみました。 コンフォートゾーンを飛び出せ。 土曜日の300円の屋内プールへ。回数券は買わない。回数券を勝ってしまうと、義務になってしまう。あくまで泳ぎたいから泳ぐ状態を保ちたい。 一本のコースに2,3人でゆっく…