クック船長は音楽が好きではないようで、、、iPod nano 販売終了

#ipodnano 2,349曲同期中。16GBに入りきった。空き4.58GB

iPod nano、iPod shuffleの販売終了。先日、nano を買って、毎日フル活用しているところだった。タイミング良かったのか、悪かったのか。
もう今後は、Apple に音楽は期待できないようだ。少なくともクック船長の元では。ティム・クックはたぶん音楽が好きではない。ジョブズとは違うのだよ、ジョブズとは。
とりあえず iTunes で買う音源は、シングル主義でアルバムは買わないようにしておく。今、聴きたい曲をピンポイントで買って聴き倒す。そのために利用する。本当に欲しい音楽はCDで買った方がいい。というか、CDもどうなんだろう？どのメディアがいいのだろうか。そもそも、音楽を長期間保有することを期待しない方がいいのかもしれない。Kindle 本と同じ。モノではない。権利を買っていると思えばいい。
よって、シングル主義で買った音楽は、ホットなうちにくり返し聴く。iPod nano が壊れたら、その時に考えよう。場合によっては、iTunes で買った音楽は諦めて、新たな形式で買い直す。その時には、くり返し聴いたから、もういいやと思っている曲もあるだろう。

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Apple iPod nano 16GB 第7世代 2015年モデル シルバー MKN22J/A

モチベーションで仕事をするのは二流

タイトルは、煽り気味で。
相原孝夫さんの『仕事ができる人はなぜモチベーションにこだわらないのか』を読んでいて、いちいち納得している。
相原さんは、自分の息子が剣道に行きたがらないのを無理矢理連れて行けば体を動かしているうちにやる気が自然と出てくる、という話を書いていた。それで思い出したのは、自分のブルーマンデー対策だ。
何度かブログにも書いている。通常の月曜日でも、連休明けに久しぶりに出勤する時も、やる気、モチベーションはかなり低くなっている。そういう時は、とにかく仕事のことはどうでもいいから、自分の体を職場まで運ぶことに集中する。それだけやればいいと諦める。そして、実際、何とか自分の体を職場に運んでしまえば、後は業務開始時間となり、書類をぼんやり処理したり、かかってきた電話に対応しているうちにノリが自然と出てくる。モチベーションなどは必要無いのである。
仕事にモチベーションを持ち込むのは、仕事を自分探しか何かと勘違いしているのではないか。そんな気もする。

モチベーションに関わらず、上機嫌に振る舞うことは社会人としてのマナーなど、他にもいちいち社会人に機能することが書かれているので本書は良書だと思う。「モチベーション0.0」という提唱はいいと思う。

上司は部下の邪魔をしないこと、モチベーションを削がないようにすること、というのも、今の自分に染みいる。
はっきり言って、部下の仕事のやり方を見ていると苛々することが多い。我慢できずについ、口出しをしてしまう。しかし、基本的には部下のやり方を尊重すべきなのだろう。そして、問題が発生すれば上司として各方面に頭を下げる。そこで始めてやり方のまずい点を指摘すればいい。それくらいの忍耐が必要な気がする。キーボードを叩く音がうるさい、など絶対に指摘してはいけないのだろう。それはその音を気にするこちら側のメンタルの問題だから。

ちょっと思うのは、モチベーションって色んな人が色んな意味で使っていて、必ずしも一致していない、という問題もありそう。広義/狭義のモチベーションとか。定義も明確にしないと議論にならないよね。

自分のブログのタイトルに「シリアルポップ」という言葉が入っているが、これは、シリアルのようにポップに軽く生きる、というロックな決意で作った造語なのである。仕事も、シリアルポップに軽やかにやれば、モチベーションなど必要無いだろう。

ここで、モチベーションについて考えていたら、九州大学の総長をされている久保千春さんの文章を見てしまった。

　厳しい練習に主体的に取り組むには、高いモチベーションを維持することが必要であり、モチベーションを高めるためには、目標設定と内発的動機づけが重要である。（「スポーツの意義・効果とメンタルトレーニング」『IDE現代の高等教育』No.592・７月号）

この言葉は、現在の常識的な考え方だと思われる。ちなみに久保先生は、心身医学の専門家、医者である。
ふと思ったのは、モチベーションという言葉は、フロイトの「無意識」と同じようなフィクションなのだろうということ。がんやウイルスと違って、無意識はその実体を測定できない。いわば仮定のもので、それは治療に機能するフィクションとして認められてきたものだろう。モチベーションも似たような実体の無い概念で、それが機能するのであれば使えばいいが、機能しないのであれば批判的に乗り越える必要がある。相原さんは、そういう意味で、モチベーションは機能しないのではないか、と主張されているようだ。こういう意見に対して、久保さんはどう答えるだろうか？

ちょっとずれる。久保さんの話は、スポーツ選手のモチベーションの話だった。たとえばオリンピックで金メダルを目指すのであればモチベーションは必要なのか。それでも、以前どこかで読んだマイケル・フェルプスの厳密なルーティンの話を思い出せば、モチベーション0.0でもいい気がする。自分なりに考えているのは、モチベーションに頼って競技をしていると、タイミング良くオリンピック本番にモチベーションの高いピークが合えばいいが、そうでないと結果も出ない気がする。フェルプスが金メダルを複数個とるような安定した力を発揮したのは、モチベーションに頼らずにルーティンを重視していたからではないか、と思う。マッケンローより、ボルグの方が安定して結果を出したのもモチベーションに頼らなかったからではないか。

いずれにせよ、長期に渡って結果を出すにはモチベーション0.0の方が良さそうである。そして、おおかたのサラリーマンは、４年に１度ではなく、数十年に渡って仕事を続けるのだから、やはりモチベーションに頼らない方がいいように思える。

一点、山一證券の廃業後の社員の働きぶり（過労死含む）を肯定するような箇所には疑問を感じた。しかし、それは本書の小さな箇所に過ぎない。

過去記事を検索したら、次のような記事を見つけて、自分で考えていたことだと改めて思う↓
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仕事ができる人はなぜモチベーションにこだわらないのか

職場で麦茶生活を始めたら、コストが安すぎて快適

問題は、飲み物。水分不足を感じた。自分はつい飲み物飲まずに仕事をしてしまう。喉が乾いても気付かない。それは良くない。しかし、飲み物を買うと結構お金がかかる。150円のペットボトルを毎日買うと、月に20日働いて、約3,000円。痛い。また、カフェインの入っているコーヒーやお茶は利尿作用があるから、水分とはカウントできないとも知った。そこで、改めて麦茶にフォーカスしてみた。自宅ではパックの麦茶を２ポット体制で回している。子ども三人いると毎日麦茶を作っている感じ。何気なく飲んできたが、このパックでの麦茶作りはコストが圧倒的に安い。そして、ちょっと思考を変えてみたら、麦茶ってカフェインレスだし、美味だよね、と思えるようになってきた。
そこで、早速、耐熱ポット1.3リットルと麦茶パック52袋入りを買ってきた。ポット約300円、麦茶パック約200円で投資額は合計500円。それを職場に持っていって、麦茶パック１袋入れた耐熱ポットにお湯をそそいで、しばらく冷まして冷蔵庫へ入れた。パックは入れっぱなし。３日間で２パック消費した。そんなラッパーいたよね。初期投資額を割ると、１パック約10円と見ればいいから、３日間で20円ということになる。これペットボトルの飲み物買っていたら、３日間で450円ほどなので20分の１以下のコストダウン。圧倒的じゃないか。麦茶を作る手間は、仕事中のちょっとした休憩時間になるので問題無い。
最近、品揃え豊富な水筒にしないのは、あれ構造がシンプルじゃなくて、洗うのがめんどくさいから。その点、今回買った耐熱ポットは、本体と蓋だけのシンプルな構造で洗いやすい。

この麦茶生活は、夏場だけではなく、冬になっても続けていい気がしてきた。

HARIO ( ハリオ ) フリーポット 1300ml ネイビー FP-13TNV

42歳の手習いとしてのDIY〜戸車の交換

台所と今の間の引き戸が重たい。木の格子枠にすりガラス。外してみると、戸車が劣化して壊れていた。

劣化した元の #戸車 #ヨコヅナ
その引き戸２枚のうち、特に重たい１枚の戸車２個を自力で交換した。
めっちゃスムースに動く。

#戸車 交換したら感動的に開け閉めが楽になった！
道のりは長かった。
まず、戸車が狭い箇所に釘で打ち込んであるものだから、金槌の釘抜きが入らない！

引戸の #戸車 が劣化。#ヨコヅナ というメーカーらしい。外してホームセンターで同じようなものを探すか。
１個はなんとか外せたが、もう１個が外せず、最初、１個だけ交換してみた。ところが、あまりスムースに動かない。やはり２個とも交換しないと駄目なようだ。
というわけで、同じヨコヅナLP戸車プラス鉄枠30平を買ってきて、交換した。
前回、抜けなかった釘は、インターネットで検索したアドバイスを参考に、マイナスドライバーを隙間に入れて、金槌で叩いて釘の頭を少し浮かせて、後はペンチ等で引き抜く、という方法で抜くことができた。その際、以前、雑誌の付録で手に入れたマルチツールが役立った。

釘を抜くのに役立った雑誌の付録 #マルチツール
今回は戸車２個とも、釘ではなく、さらタッピングで取り付けた。そうしておけばドライバーで外せる。交換も楽になる。さらタッピングをドライバーで取り付けながら、電動ドライバーが欲しいと思った。今度、ホームセンターで見てみよう。
苦労した結果、引き戸が感動的に動くようになった。無趣味で情熱を傾ける対象が無い42歳の手習いとしてDIYはいいかもしれないと思った。

ヨコヅナ 鉄枠LP戸車プラス 30 平 LPM-0302

眼鏡はシンプルに水洗いのみ

眼鏡が汚れたらどうしますか？
メガネ拭きを使う？
それは駄目です。砂ぼこりなどがついたレンズをそのまま拭くとレンズに細かい傷が入ってしまいます。
最近、私は、水洗いをします。水道水で汚れや埃を落とす。そして、ティッシュペーパーで水分を拭き取る。それだけ。
本当は、その後に専用レンズクリーナーなどを使って仕上げるといいのでしょうが、めったにやりません。
シンプルに水洗いのみ。
しかし、油汚れなど水洗いのみで落ちない場合のためにレンズクリーナーは持っておいていいかもしれません。

ちなみに次の眼鏡はフォーナインズに戻そうと思っている。高いが、それだけの機能と質がある。40台サラリーマンにとって眼鏡は中心となるツールです。鹿児島で買うことができるお店をまずは探すこと。

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パール メガネクリーナー プラクリーン スプレー タイプ 60ml

Bullet Journal を始めて２ヶ月弱、マイルールを書いてみる

2017年5月21日に衝動的に Bullet Journal（以下「BJ」） を始めて２ヶ月経過した。 BJ 用として使っていたエトランジェ・ディ・コスタリカ（以下「EdeC」）のポケットサイズのスリムノートがそろそろ終わりそうなので、巻末にメモしてきたマイルールについて書いてみる。特に整理はしていない。書くことで自分の中にインストールされれば問題無い。

MIT、スケジュールのみ予定表に書く

これはレイアウトをレフト式として、左ページを１週間の予定表枠にして、１日当たり３行しかないため。要するに３つの予定もしくはタスクしか書けない。必然的に、その日どうしてもやるべきことが記載されることになる。MITというのは、Most Important Task の略。エッセンシャル思考の影響もあり、１日のタスクを３つに絞るということを心掛けている。

予定表のレイアウトは色々試す

と書いているが、実際はシンプルなレフト式で変化無し。１日の枠を鉛筆で書いている。そうすることで視覚的に邪魔にならない。

未来（翌週以降）の予定は付箋で or Googleカレンダー（スマホ）

BJ で管理するのは当該週のみ。来週以降の予定が入ったら、付箋で貼っておくか、もしくはスマホで Googleカレンダーに入力する。BJ とスマホがあればすべてスケジュールは管理できる。

金曜日から日曜日にかけて翌週 Weekly ページを作る

金曜日辺りからぼちぼち翌週のページを作る。上に書いたようにレフト式で左ページに３行１日の枠を７日分、鉛筆で書く。右ページにはプロジェクトを、頭に「・」を付けて箇条書きする。Googleカレンダーや付箋に貼った予定なども確認して転記する。

１日３行MIT

これは上に書いた繰り返しになるが、１日３行の枠なのでMIT（Most Important Task）を３つに絞って書く。もしそれ以上のタスクがある場合は、当該日の右ページ書く。

BJ には自由を感じる

これは BJ を始めて強く感じたこと。レイアウトが自由だし、１日何頁書いても、書かなくても自由。市販の手帳みたいに疲れて何も書いていない日を見て、落ち込むことも無い。Weekly ページも空白でも気にならない。

金曜日はバッファに充てる

これは BJ に限った話ではない。金曜日はできる限り予定を入れずに、余裕日として確保しておく。そういう心がけ。

絞り込んで書くか、ユビキタスキャプチャーとして何でも書くか

迷うところ。本当は何でも書けばいいのかもしれないが、何でも書くと、後で読み返すのが億劫になる。エッセンスだけを書いておけば後日読み返しやすい。文章というよりは、箇条書きやキーワードでの記載を心がけている。シンプルな言葉。

様々なリストは巻末から

たとえばショッピングリスト、読んでいる本リストなどは巻末から書いていく。

今のところ、エトランジェ・ディ・コスタリカのポケットサイズスリムノート「リコレクション」がベスト

たとえばペンはシグノRT1を使っていて、ペンホルダーなどは使わずに外側カバーに挟んでいる。カバーはソフトカバーなので浮いたりしない。EdeCのノートはカバーを付ける。そのカバーの内側にレシートなどを挟んで保管できる。モレスキンのような大げさなポケットは不要。中身のノートだけ入れ替えていけばコストも安い。サイズ感もちょうどいい。それは次にもつながる。
測量野帳は魅力的だが、シグノRT1を挟むとハードカバーなので少し浮く。またポケットも無いのでレシート保管などに困る。

EdeCはズボン尻ポケットに入る

夏場のクールビズでは、移動中に尻ポケットに突っ込んでおけるのが便利。手ぶらで尻ポケットに Bullet Journal というのが最近の職場内移動スタイル。

仕事もエロも、LIFE のすべてを書き込む

整理せずに。自由に。全部、ここに。自由であること。

ページ番号を入れる瞑想

少しずつページ番号を書き込む作業は瞑想のようだ。

スリムの方がいい？

EdeCはスリムの方が良さそう。軽くて、ポップ。尻ポケットへの収まりもいい。

5mm方眼でいい？

EdeC は罫線、方眼、無地がある。方眼がいいかな。行間とか気にせずにぎっしり詰めて書くのが最近のスタイル。

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耳が痛いからって中耳炎とは限らないっぽい、まずは小児科でいいんじゃないか

正確には、子どもが耳が痛いと訴えても、急性中耳炎と診断するほどではなく、通常の風邪対応で問題ないこともある、というぐらいか。耳が痛い時は鎮痛剤やアイスノンなどでしのいで、翌日小児科へ、という方針。
ホットなうちに書いておく。医者じゃないので、正確な情報は各自調べて欲しい。

日曜日の夕方に、両耳の痛みを涙流しながら五歳児が訴えた。発熱も38.7℃あり、普通に中耳炎を疑った。翌日月曜日が祝日だったため、休日当番医を調べたが、耳鼻科は初見で遠かった。この時点で面倒力全開。とりあえずアンヒバ座薬が冷蔵庫にあったので投与。それで何とか眠れたっぽい。ただ、うなされながら。発熱の影響だろう。
翌日月曜日は37℃台に下がっていた。機嫌も悪くない。「みみいたくない」と本人も言う。そこで休日当番医に連れて行くほどではないと判断した。
この時点で、中耳炎に関する情報は、インターネットでかなり調べた。世界的には、様子見の方針へ傾いているっぽかった。鼓膜切開不要。抗生剤も必要無い。そういう方針。風邪と同様の傾向。「過剰な治療を避ける」方向へ。ガイドラインは各国で違うし、日本国内でも小児科と耳鼻科で違うっぽい。この辺は小児科医と耳鼻科医というか、学会同士がもっとコミュニケーションとって欲しいと素人的に思う。中耳炎の定義も曖昧だったりするっぽい。また、親としては、その小児科医や耳鼻科医がどの程度の知識をもって、どのガイドラインに準拠しているかわからないのも困る。
情報は Evernote にクリップして、「chu:中耳炎」タグを付けた。こういう情報は、たくさん頭に入れて、全体的な感覚をつかむために読んでいる。
さらに翌日、火曜日。自分が一旦職場に出て、色々段取りした後、看護休暇をとって帰宅。男女共同参画的な取組み。妻と話して、耳鼻科ではなく、小児科でいいんじゃないかと判断。中耳炎の疑いがある時に、小児科へ連れて行くか耳鼻科へ連れて行くか、も世の中のお父さんお母さんが迷うところだと思う。
妻が仕事に行った後に小児科へ。ウェブ予約できるのが便利。小児科では耳の中も見てもらった。その際に、耳垢もとってもらった。耳かきはしない方がいい、というのは浸透してきているところだと思う。医療の常識はどんどん変わってくるよね。困る。

七年前の長男の中耳炎があった。そういえば、長男も鼻炎持ち。次男も鼻をすする。最近、鼻血もよく出る。鼻炎だろうな。
冷たい飲み物、冷たい食べ物は中耳炎によくなさそう。鼻炎にもよくない。
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下記の小児科医の先生などは、最新の情報とガイドラインに基いて書いている感じ。
www.f-clinic.jp